Перезагрузка: 12 способов поднять себе настроение мгновенно

Настроение испортить может что угодно: дождик с утра, молоко убежало, ребенок «двойку» принес и т.д. Верните себе хорошее настроение!  Предлагаем простые и приятные способы поднять настроение и вернуть в свой день яркие краски.

Сделайте вот что:

1. Поменяйте внешнюю обстановку.

Иногда для того, чтобы поднять себе настроение, нужно изменить что-то в своем окружении. Добавьте в окружающую обстановку ярких цветов, например, можно поставить в вазу букет цветов. Включите приятную для вас музыку, которая будет нести вам радость, а не усугублять мрачное настроение. Можно сделать небольшую перестановку, поставив привычные вещи на новые места.

2. Подумайте о приятном событии, которое вас ожидает.


Предвкушение чего-нибудь хорошего, к примеру, отпуска, поездки или праздника значительно поднимает настроение. Позвольте себе погрузиться в грезы, воображая, как произойдет то, чего вам хочется.

3. Творите.


Творчество способно наполнить человека множеством положительных эмоций. Совершенно не важно, каким именно творчеством вы заняты, главное, чтобы оно приносило вам удовольствие. Можно писать стихи, делать что-нибудь своими руками, танцевать и даже готовить. Выбор направления для творчества – дело сугубо индивидуальное, ведь каждая личность уникальна в своих талантах и стремлениях. Выражение себя через творчество, несомненно, поднимет настроение.

4. Делайте покупки.

Новые вещи, будь то маленький сувенир или предмет техники, дарит массу положительных эмоций. Прогулка в торговый центр может очень порадовать, если вы не относитесь к тем, кто находит шопинг скучным занятием. Сейчас побаловать себя или своих близких обновками можно не выходя из дома, сделав заказ в интернет-магазине.

5. Пообщайтесь с животными.

Домашний питомец – это неисчерпаемый источник радости. Это то существо, которое любит вас любым, даже грустным и мрачным. Уделите время своему любимцу, позвольте ему растопить ваше сердце и украсить ваш день. Если у вас по какой-то причине нет домашнего животного – вы можете выбраться в зоопарк.

6. Займитесь чем-нибудь подвижным.

Двигательная активность снимает стресс и способствует выбросу в кровь гормона радости эндорфина, поэтому стоит попробовать заняться каким-либо спортом. Можно отправиться в тренажерный зал, бассейн, на тренировку или занятия по йоге. Выбор вида остается за вами.

7. Посмотрите или почитайте что-нибудь забавное.


Комедии или юмористические тексты также могут здорово поднять вам настроение. Стоит найти какое-либо произведение, которое будет веселить вас в те моменты, когда вам особенно грустно.

8. Вспомните о том, чего сумели добиться.

Мысли о том, что вы в чем-либо достигли успеха, не могут не вдохновлять на новые свершения. Вам будет приятно осознавать, что в чем-то вы действительно хороши.

9. Займитесь чем-нибудь новым.


Как много планов и мечтаний, которые вы когда-либо собирались осуществить, да все никак руки не доходили? Может, момент грусти и есть то самое время, когда стоит осуществить один из этих планов? Море эмоций вам гарантировано.

10. Отправьтесь на природу.


Как часто вы бываете на природе? Для того чтобы одолеть хандру, иногда достаточно отправиться на длительную прогулку в лес или парк, или же пойти в поход с ночевкой в палатках и костром под открытым небом. Воссоединяясь с природой можно понять, как прекрасна жизнь и как ничтожно то, о чем грустилось в четырех стенах.

11. Обнимите того, кого любите.


Самое уютное место на земле – объятия близкого и любящего человека. Каждому очень важно знать, что есть кто-то, кого он любит и кто любит его в ответ. От таких объятий на душе становится теплее и все тревоги отступают.

12. Позвольте себе отдохнуть.


Очень часто причиной дурного расположения духа является банальная усталость. В этом случае вам необходимо отложить свои дела и хорошенько выспаться, или просто отдохнуть, отвлекаясь от напряженного труда. Внутренние ресурсы человека не бесконечны и нуждаются в регулярном пополнении. От ошибок и невнимательности уставшего сотрудника работа страдает больше, нежели от того, что он отдохнет и выспится, чтобы с новыми силами и новым взглядом на проблему взяться за дело.