6 шагов, которые позволят вам обрести уверенность в себе и поднять самооценку

Вам нужна уверенность в достижении всех ваших целей и умение наслаждаться жизнью каждый день. Уверенность является ключом к большим достижениям, ключом, который открывает дверь к мечтам, стеной, которая разделяет вас нынешнего и вас в будущем.

Ваши достижения, успехи, сомнения, желания, мечты – все зависит от вашей уверенности в себе.

Это не означает, что нужно бежать к цели, но важно сделать маленький шаг, которые приблизит вас к ней. А потом еще один, и еще. И делать это до тех пор, пока то, что есть в вашем воображении, не станет вашей реальностью. Хорошая новость в том, что сколько бы ни было у вас уверенности в себе, ее всегда можно увеличить… И это здорово!

Знаете ли вы, что по законам аэродинамики шмели не могут летать? Вес тела и размер их крыльев просто не позволяют им этого делать. Но шмели не знают этого… и летают.

Это основа веры: верить в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит.

Вот 6 рекомендаций, которые придадут вам уверенности в достижении ваших целей, что бы это ни было – снижение веса, получение работы вашей мечты или встреча с любовью вашей жизни.

Итак, 6 шагов, которые позволят вам обрести уверенность в себе

1) Красиво одевайтесь

Говорят, что не одежда красит человека, а человек одежду. При этом наш внешний вид влияет на то, как мы себя чувствуем, выходя из дома. Также это влияет на наше поведение и отношения с другими людьми.

Балуйте себя красивыми нарядами, так, чтобы при взгляде на себя в зеркало, на вас смотрел одетый со вкусом человек.

Красивая одежда не обязательно должна быть дорогой. Выбирайте ту одежду, которая подходит вашему типу фигуры, в которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Следите, чтобы она была чистая и выглаженная. Носите духи, которые вызывают добрые чувства.

Самый важный человек в вашей жизни – это вы. Начните с себя и остальное придет.

2) Ходите быстрее

Знаете ли, что одним из самых простых способов лучше узнать человека является его походка? Он идет медленно и устало или, наоборот, энергично и решительно?

Уверенные в себе люди идут быстро, имея перед собой цель, они знают, куда они идут и как туда добраться.

Следуя этой рекомендации, ходите, будто бы у вас есть важная цель, даже если это покупка хлеба. Дело в том, что ускорив шаг на 25%, вы станете чувствовать себя более уверенно.

Кроме того, это помогает снизить вес ☺

3) Держите правильную осанку

Какое первое впечатление вы хотите произвести на других?

Правда в том (даже если вы не задумывались об этом), что люди, которые сутулятся, складывают руки на груди, чтобы скрыть живот, или опускают взгляд, демонстрируют недостаток уверенности в себе. Люди просто не считают важным следить за своей осанкой.

С другой стороны, люди, которые держат спину ровно и голову вверх, создают положительное впечатление и в них чувствуется больше уверенности и силы.

Правильная осанка

Поэтому держите правильную осанку и вы почувствуете себя не только более бодро, но и увереннее для достижения cвоих целей.

4) Создайте здоровые привычки

Не имеет значения, это будет здоровая привычка или небольшое ежедневное действие. Сам факт создания привычек для лучшего самочувствия придаст вам уверенности в себе.

Например, попробуйте каждый день задавать себе 3 важных вопроса для снижения веса или попробуйте исключить из своего рациона 7 продуктов, которые препятствуют снижению веса. Вы даже можете пешком подниматься по ступенькам вместо лифта или посвятить несколько минут себе и сделать визуализацию своего идеального тела. Сила небольших здоровых привычек в том, что вы сразу начинаете ощущать их благотворное действие.

5) Выражайте благодарность

Вы слишком много жалуетесь? Вы склонны быть очень требовательным к себе? Вам никак не удается достичь вашей мечты?
В каком-то смысле все мы это делаем, но знаете ли вы, что благодарность аннулирует все эти воздействия?

Это потому, что, когда вы благодарите, вы не можете испытывать отрицательных чувств.

И это удивительно, ведь если каждый день вы благодарны за то, что уже сделали, это помогает изменить ваше отношение и мотивирует вас снижать вес. Будьте благодарны за то, что есть в вашей жизни, и за то, что в нее придет, за людей, которые делают вас счастливыми… Благодарите за кошку, работу, друга, который рассмешил вас, за эту статью, за ваш компьютер, который позволяет вам работать больше и лучше, за ваши навыки. Благодарите за что-либо, каким бы значительным оно ни казалось.

6) Уделите себе время

Это позволит укрепить уверенность в себе, вы будете чувствовать себя отлично и полным энергии весь день.

Попробуйте уединиться от шума мыслей, которые преследуют вас каждый день, и посвятить себе несколько минут.

Каждый день нас посещает около 50 000 мыслей, и хуже всего то, что многие из них негативны и повторяются изо дня в день. Уделив всего несколько минут медитации, вы попрощаетесь с усталостью и стрессом. Кроме того, медитация повышает производительность, развивает интуицию, творчество и укрепляет здоровье.

Позвольте себе поверить в себя, потому что вера в себя – это не роскошь, а необходимость.

Источник