Вот какие продукты вредят вашему здоровью, если их съесть не вовремя! Срочно читай!

Давайте посмотрим правде в глаза.

Мы не всегда смотрим на часы, когда решаем перекусить. И все бы ничего, но еда в неправильное время может вызвать неприятности: расстройства желудка или даже ожирение, представляете? Но не волнуйтесь. Вам не придется менять свое привычное меню. Продолжайтие есть ваши любимые блюда. Просто измените время принятия пищи. Посмотрите наш список — коггда и какие продукты лучше всего усваиваются. Вот тогда их и ешьте!

1. Творог

Лучшее время — до обеда (до 14-15 ч). Он лучше усваивается, расслабляет нашу пищеварительную систему.

После обеда творог лучше не есть: он способствует выработке большого количества слизи, а это нежелательно.

2. Рис

Лучше есть утром, натощак, особенно если он сварен на воде и не сдобрен специями. Вечером, как любой углеводный продукт, он способствует набору веса.

3. Яблоки

Ешьте их утром! Клетчатка и пектин способствуют очищению организма, налаживают работу ЖКТ и помогают бороться с канцерогенами. Вечером яблоки могут создать проблемы в пищеварительной системе, приводят к возникновению метеоризма.

4. Сладости

Употребляемый утром сахар до вечера как раз переработается, все калории мы успеем потратить. А вечерний прием, наоборот, способствует набору веса, а также приведет к беспокойному сну из-за своего раздражающего воздействия на ЖКТ.

5. Бананы

Как и все углеводосодержащие продукты, бананы следует есть утром: у них клетчатки не меньше, чем в яблоках. И к тому же они успокаивают, мягко воздействуют на работу пищеварительной системы. Вечером их лучше не есть, все из-за той же вероятности ожирения, а также рассторйсту желудка и образованию вредной слизи.

6.Мясо

Мясо — сложный белковый продукт, и его также не надо откладывать на вечер. Съешьте его в обед! Вечером употребление мяса, особенно жирного, отрицательно скажется на вашем самочувствии.За 1,5-2 часа до сна допустимо съесть кусок нежирной курицы или индейки.

7. Бобовые


А вот бобовым (горох, фасоль) лучше съесть вечером: они способствуют хорошему сну, улучшают пищеварение, помогают снизить холестерин. Утреннее употребление бобовых может привести к раздражению желудка и повышенному аппетиту.

8. Орехи

Орехи также ешьте вечером. Содержащиеся в орехах антиоксиданты способствуют улучшению работы мозга. Для утренней трапезы это слишком тяжелая еда.

9. Инжир и абрикосы

начните свой день именно с них: они разгонят вашу пищеварительную систему. Вечерняя трапеза с инжиром и абрикосами приведет к несварению желудка и метеоризму.

10. Сыр

Ешьте сыр понемногу и только утром: сыр вечером доставит много неприятностей,например, приведет даже к несварению. Заметим, что сыры — это отличная возможность для вегетарианцев заменить себе мясо.

11. Молоко

Лучшее время — на ночь (если молоко теплое). Молока старайтесь пить меньше, т.к. оно сложно для переваривания.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

Источник