Просыпаемся весело! 5 эффективных и жизнерадостных комплексов утренней зарядки

Утренняя гимнастика должна быть заряжающей — оптимизмом, радостью, хорошим настроением. Мы подобрали для вас 5 комплексов упражнений для утренней зарядки. Можно выбрать какой-то один и выполнять только его. А можно хоть каждый день менять их, выбирая упражнение под настроение. Главное, начните делать зарядку, и ваше самочувствие улучшиться. Итак, музыку погромче!

Латиноамериканская зарядка

Первый комплекс утренней зарядки — на латиноамериканский манер. Упражнения легкие, танцевальные.

Зарядка «Легкое пробуждение»

Утренний комплекс упражнений поможет вам с лёгкостью пробудиться после сна, раскрепостит суставы, вытянет позвоночник, раскроет грудной отдел и улучшит осанку, приведет в тонус мышцы и весь организм в целом, поднимет настроение и подарит прилив сил и энергии на целый день.

Ретро-зарядка

Прекрасный комплекс ритмической гимнастики был очень популярен в 80-е годы: его показывали по телевизору, выполняли — миллионы. попробуйте и вы:

Детская зарядка

А этот небольшой веселый комплекс упражнений выполняйте вместе с детьми: хорошее начало дня вам обеспечено!

Классическая утренняя зарядка

Легкие и полезные упражнения этой утренней зарядки вас не утомят, в то же время позволят телу приобрести гибкость, разомнут суставы, разогреют мышцы. Попробуйте!

Выбирайте любую зарядку — в зависимости от вашего самочувствия, настроений и будьте здоровы!

Источник