5- минутная зарядка на рабочем месте — 5 полезных видео

Про то, как незаметно делать зарядку на работе, мы уже писали. А вот еще несколько видео — как размяться, если вы устали от долгого сидения на одном месте.

Вот комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо на стуле.

А вот полноценная 10-минутная зарядка. Сделайте ее во время перерыва на обед, и вы не узнаете себя!

А можно заняться йогой прямо на работе. Вот специально подобранный комплекс из простых упражнений буквально на 5 минут:

Не любите йогу? Вот простые упражнения на растяжку, тоже 5-минутка:

Надоела скучная зарядка? Поиграйте с коллегой в мячик. Да-да, прямо на работе! Это — веселая разминка, которая поможет улучшить отношения внутри вашего коллектива: