Кислота — враг здоровья! Восстанови кислотно-щелочной баланс, это просто!

Как известно, стабильный рН-баланс (кислотно-щелочной баланс) крови помогает нам оставаться здоровыми.

Любые изменения этого равновесия оказывают влияние на наш организм. Медицинские специалисты считают, что если рН-баланс крови составляет менее 7,35, это свидетельствует об окислении организма человека.

Высокая щелочность крови предотвращает возникновение многих заболеваний, включая онкологические, и замедляет прогрессирование уже имеющихся. Исследования показывают, что рак не может развиваться в щелочной среде, а только в кислой.

Как сохранить кислотно-щелочной баланс

Основным условием соблюдения кислотно-щелочного баланса должно быть правильное сочетание продуктов и их количество.

К примеру, когда вы съедаете кусок мяса, организм выделяет из своих запасов щелочь для его расщепления. Следовательно, запасы щелочи стоит периодически пополнять. Если ваш рацион в основном состоит из мяса, то этот процесс постоянный, по этому, для постоянного пополнения и поддержания щелочных запасов, необходимо придерживаться простого правила — «правило 80/20»:

20% — кислотообразующие продукты;

80% — щелочеобразующие продукты.

Не нужно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме употреблять в рацион заменители сахара, консерванты и алкоголь. Лучше сделать упор на натуральных продуктах, таких как: клюква, черника, зелень и фасоль, настои из трав, шиповника, квас (настоящий, а не газированный), мёд, морская капуста, ростки пшеницы и соевый соус.

Пару раз в неделю будет очень полезным устраивать себе разгрузочные дни. Во время которых можно питаться только сырыми фруктами и овощами, пить много воды, либо же, вместо этого, пить фреши.

Активному выведению лишних кислот способствует движение. При активных физических нагрузках дыхание становится учащенным, увеличивается потовыделение – это служит вспомогательным путем выведения кислот из организма. Можно также применять минеральные соли (в виде щелочного порошка), этот препарат можно приобрести в любой городской аптеке.

 Пища, которая способствует повышению кислотности:

Ограничьте в своем рационе следующие продукты:

  • Спирт!!!
  • Черный или белый перец.
  • Хлеб.
  • Выпечка.
  • Консервированные фрукты или овощи (а также приготовленные в микроволновой печи).
  • Газированные напитки.
  • Все зерновые и все крупы, кроме пшена.
  • Шоколад.
  • Кофе и кофеин.
  • Молочные продукты.
  • Яйца.
  • Пища жареная.
  • Мясо, рыба, птица, морепродукты.
  • Никотин.
  • Макаронные изделия.
  • Попкорн.
  • Консерванты.
  • Покупные соки.
  • Соевые бобы, тофу.
  • Сахар.
  • Искусственные подсластители.
  • Чай с кофеином.
  • Уксус (кроме яблочного).

Щелочная пища

Вот что должно быть в вашем ежедневном рационе:

  • Все свежие фрукты.
  • Свежий салат, другая зелень.
  • Все овощи (сырые или вареные).
  • Миндаль, семена подсолнечника.
  • Уксус яблочный.
  • Кукуруза в початках.
  • Финики.
  • Сушеные фрукты.Свежие ягоды.
  • Свежие и сушеные травы.
  • Свежевыжатые соки из свежих сырых фруктов и овощей.
  • Чеснок.
  • Сыворотка из козьего молока.
  • Зеленые морепродукты (водоросли, спирулина, хлорелла).
  • Травяные чаи (без кофеина).
  • Мед.
  • Лимон.
  • Овощные супы.
  • Растительное масло холодного отжима: оливковое, подсолнечное, льняное, авокадо.
  • Пшено.
  • Квашеная капуста (без соли).
  • Картофель.
  • Лебеда.
  • Изюм.

 Главные правила восстановления кислотно-щелочного баланса в организме

  1. Физические нагрузки каждый день: делайте зарядку, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде — что угодно, только не сидите!
  2. Контрастный душ по утрам и бодрит, и способствует ощелачиванию организма;
  3. Принимать воздушные ванны для тела — загорайте летом, больше бывайте на свежем воздухе;
  4. Нормальное опорожнение кишечника (пару раз в день)- это аксиома, не допускайте запоров;
  5. Нормальное мочеиспускание (от одного до трех литров в день) — это также должно стать нормой;
  6. Исключить из повседневной жизни табак, алкоголь и (по возможности) лекарственные препараты;
  7. Сохранять позитивное настроение на протяжении всего дня.
  8. Соблюдение режима питания как метод восстановления кислотно-щелочного баланса в организме:
  • старайтесь не злоупотреблять едой;
  • употреблять воду хорошего качества (от двух до трех литров в день);
  • делать разгрузочные дни;
  • соблюдать правило 20/80, описанное выше.

Соблюдать эти инструкции несложно, выполнение этих правил не займет вашего времени, но сделает вашу жизнь лучше и длиннее:)

Будьте здоровы!

 

Источник
По материалам